Sugarfree

"Az egészséget az ember teremti és éli meg minden napi élete díszletei között"

Mit egyen a refluxos beteg?

Táplálkozási tippek refluxos betegeknek

A reflux betegségre jellemző tünetek – gyomorégés, rekedtség, köhögés, fejfájás – gyakran közvetlenül étkezés után vagy lefekvéskor jelentkeznek, súlyosbodnak. A betegség legtipikusabb velejárója a szinte folyamatosan jelentkező savas vagy epés felböfögés. Speciális táplálkozással, néhány étkezési szabály betartásával enyhíthetők a panaszok. A reflux betegség jellemzője a savas vagy epés gyomortartalom visszafolyása a nyelőcsőbe, ami gyulladás kialakulásához vezethet, és ennek következtében úgynevezett Barrett-nyelőcső, majd nyelőcsőrák alakulhat ki. A reflux betegség ezért minden esetben orvosi kivizsgálást és orvosi kezelést igényel.

Hangsúlyozzuk, hogy a helyes étkezési szokások önmagukban nem jelentenek megoldást a problémára, csupán a megfelelő terápia kiegészítéseként hozzájárulnak a beteg életminőségének javulásához.

A túlzott alkoholfogyasztás és dohányzás mellőzésével, megfelelő táplálkozással, a gyomorsavtúltengés kezelésével számos esetben megelőzhető a nyelőcsőrák kialakulása.

Általános szabály, hogy refluxos beteg ne egyen se túl sok édességet, se túl sok csípőset, se túl sok zsírosat, és általában véve ne egyen túl sokat! Alaposan rágja meg az ételt, minden falatot! Inkább többször étkezzen kevesebbet, mint egyszerre sokat! Ajánlott a fehérjékben és élelmi rostokban gazdag táplálkozás, melynek részét kell, hogy képezze párolt zöldségek, halak és tejtermékek (tej, joghurt, túró) fogyasztása. A zsíros húsokat és a feldolgozott hústermékeket (pl. kolbász, hurka), valamint a csípős fűszereket, a nyers zöldségeket, a káposztát, illetve a hagymát és a fokhagymát ki kell iktatni az étrendből

Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/reflux_gyomorfekely/14847/taplalkozasi-tippek-refluxos-betegeknek

Szerző: WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr. Szigeti Nóra, gasztroenterológus szakorvos

AJAKHERPESZ

Az ajakherpesz egy gyakori vírusos megbetegedés, amit a Herpes simplex vírus 1-es típusa okoz. Az ajkakon kis, kifakadó hólyagok keletkeznek. Ezek gyakran érzékenyek, fájdalmasak és viszketnek. HOGYAN TERJED A HERPESZ?

Száj, Arc, Tooth, Ajak, Philtrum, Bőr

foto: Pixabay

A vírus cseppfertőzéssel terjed, a testi kontaktus (tüsszentés, csók, herpesszel fertőzöttek utáni pohárhasználat) bőven elég a kórság adás-vételéhez, azonban a csekély testi érintkezést jelentő tárgyaktól, mint például a közös, de száraz törölköző, vagy az elmosott és öblített, de már száraz pohártól nem kell tartanunk, mivel a herpeszvírusok a levegőben rendkívül életképtelenek. Persze más a helyzet a nedves törölközővel és azzal az ásványvizes palackkal, amely pohár híján szájról szájra vándorol, és amely esetleg közvetlenül érintkezett a herpesszel fertőzött szájával... Normál esetben az ajakherpesz hegek hátrahagyása nélkül, rövid időn belül gyógyul. Azonban időről-dőre kiújulhat.

A Herpes simplex vírusnak két típusa van 1-es típus (HSV-1): a leggyakoribb. Rendszerint az ajkakon jelentkezik. 2-es típus (HSV-2): a nemi szervek környékén alakul ki (genitális herpesz). Mindkét forma érinti a bőrt, a nyálkahártyát, az idegrendszert és ritkán a belső szerveket. Világszerte elterjedt betegségről van szó, melynek lefutása csak ritka esetben súlyos. A felnőtt emberek több mint 95 százaléka hordozza a herpesz vírus 1-es típusát, 10-30 százalékuk a 2-es típust. Ez nem azt jelenti, hogy mindnyájuknál ki is alakul a herpesz. Sokaknál a vírus inapparens marad, azaz nem jelentkeznek tünetek. A legtöbben már gyermekkorban megfertőződnek az ajakherpesz vírusával. A vírus a bőr felső sejtrétegét támadja meg, ott hólyagokat képez, a bőrön keresztül átjutva az idegpályákba kerül, és ha az immunrendszer legyengül, aktiválódik. Az idegpályákon keresztül újra a bőrfelszínre jut, és ott ismét hólyagokat képez.  Hirdetések A vírus reaktiválását okozhatja fertőző betegség, UV-sugárzás, menstruáció, hormonális és pszichés tényezők, így például terhesség vagy stressz, valamint sérülések. Az emberek egy-harmadánál az ajakherpesz időről-időre kiújul. Tünetek Az ajkakon jelentkező hólyagok mellett néhány kísérő tünet is felléphet: láz, nyirokcsomó-duzzanat, általános betegségérzet. A vírus ritka esetben a szem környékén is okozhat herpeszt. Az immunrendszer legyengülése (AIDS vagy kemoterápia miatt) súlyosbíthatja a betegség lefolyását.

Szörny, Zöld, Evil, Közös, Agresszív

foto:pixabay

MIT TEGYEN HERPESZ ELLEN ÉS MI TILOS? A betegség

gyógyszerének felfedezése még várat magára, ám az érzésre és látványra is kellemetlen tünetek enyhítésére számos lehetőségünk van. Mit tegyen herpesz ellen és mi tilos? Legsúlyosabb esetben szövődmények is kialakulhatnak: Tüdőgyulladás. A szaruhártya megfertőződhet a vírussal. Kötőhártya-gyulladás. Bakteriális sebfertőzés (antibiotikumos kezeléssel gyógyítható). Az arcideg zavarai. Agyhártyagyulladás (meningitisz). Agyvelőgyulladás (encephalitisz). Gyerekeknél súlyos problémákat okozhat, ha a bőr ekcémás. Az ajakherpesz kezelése Ha a tünetek nagyon súlyosak, láz vagy komplikációk lépnek fel, forduljon orvoshoz. A kezelés történhet antivirális tabletták szedésével vagy injekcióval. A helyi kezelés fertőtlenítő és szárító hatású szerekkel történhet. Az antivirális kenőcsök megakadályozzák a vírusok terjedését. Ezek a szerek csak akkor hatnak, ha idejében, vagyis a herpesz megjelenésétől számított két-három napon belül elkezdik alkalmazni őket. Az esetleges kísérő tünetek megszüntetetésére a megfelelő gyógymódot alkalmazzák. Megelőzés Az egészséges életmód, sport és kiegyensúlyozott táplálkozás erősíti az immunrendszert, megakadályozza a herpesz előtörését. Nyáron magas fényvédő faktorú napvédő szerrel kenje be az ajkait is, és a szája környéki részeket. A fertőzött személyekkel való érintkezést kerülje. Mindig mosson kezet, miután megérintette a herpeszt. Ha herpesze van, ne menjen újszülöttek közelébe, mert a vírsufertőzés súlyos agyvelőgyulladást okozhat a kicsiknél!

Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/fertozo_betegseg/11603/ajakherpesz

Csomót találtam, mit csináljak?

Szinte bárhol megjelenthetnek

A bőr alatt kitapintható, elmozdítható kisebb-nagyobb csomók szinte a test bármely részén kialakulhatnak, ám legtöbbször a nyakon, mellen, hónaljban és a lágyrészek környékén fordulnak elő. Általában nagy riadalmat keltenek, hiszen sokan egyből rosszindulatú daganatot sejtenek mögötte. Természetesen az esetek egy részében ez bebizonyosodik, ám gyakran veszélytelen elváltozásról van szó, mellyel meglehet, semmi teendő nincs.

Nem feltétlen rosszindulatú

Még mielőtt bárki is a legrosszabbra gondolna, pedig érdemes tudni, hogy hasonló elváltozásokat számtalan dolog okozhat, és hátterében gyakran ártalmatlan izomcsomók, illetve zsírcsomók állnak. A lágyrész daganatoknak több formája is ismert- ilyen többek között a lipóma, mely a zsírszövet túlburjánzása, a faggyúmirigy kivezető csövének elzáródása miatti atheróma –azaz faggyúdaganat-, de igen gyakoriak a kötőszövet daganatai is. Ezek lehetnek fájdalmas és fájdalmatlan csomók, melyek növekedhetnek és az esetek többségében elmozdíthatóak.

Tudós Mikroszkóp, Körvonalakhoz

A bőr alatt szinte bárhol kialakulhatnak csomók, UH-vizsgálattal kideríthető, mi az

A nyakon és a hónalj területén lévő elváltozások általában a nyirokcsomó(k) megnagyobbodása miatt jönnek létre, amit többen akár egy egyszerű megfázás során is tapasztalhatnak. A megnagyobbodott, többnyire fájdalmas nyirokcsomó a betegség lefolyása után legtöbbször visszahúzódik, bár ez nem törvényszerű. Amennyiben növekedést mutat, fájdalmatlan, illetve 1 cm-nél nagyobb, az lehet gyulladás mellet megjelenő nyirokcsomó megnagyobbodás, de akár rosszindulatú daganat áttéte, továbbá a nyirokrendszer rosszindulatú daganata (limfóma) is, melyeket ultrahanggal el lehet egymástól különíteni.

A limfóma korai felismerés esetén az egyik legjobban gyógyítható rosszindulatú daganat típus. A limfómánál ritkább súlyos elváltozás a kötőszövetből kiinduló szarkóma, melynek fő jellegzetessége szabálytalan alakja, valamint az, hogy nem mozdítható el- mondja dr. Szabó Andrea, az Ultrahang Központ radiológus főorvosa.

Vér, Cellák, Vörös, Orvosi, Gyógyászat

Ultrahanggal kideríthető a csomó jellege

Hogy kiderüljön, milyen elváltozásokkal is állunk szemben, az lágyrész ultrahanggal megállapítható, mely során képet kaphatunk a bőr alatt kitapintható csomók, a felületes elváltozások és az izmok szerkezetéről- mondja dr. Szabó Andrea, az Ultrahang Központ radiológus főorvosa. Maga az eljárás teljesen fájdalommentes, nem jár semmilyen egészségügyi kockázattal, ráadásul az eredményt azonnal kézhez is kapja. A diagnózis alapján kezelőorvosa dönt a további kezelésekről, mely lehet masszázs, antibiotikumos terápia, a csomó sebészeti kimetszése, de az is elképzelhető, hogy ha nem zavarja, akkor semmi teendője nincs vele. Rosszindulatú daganat gyanúja esetén szövettani mintavétel lehet szükséges!

Egészségkalauz

A trombózis 5 tünete

A mélyvénás trombózis tünetek nélkül is jelentkezhet, ami megnöveli annak az esélyét, hogy a keletkezett vérrög a tüdőbe jutva embóliát okozzon. Azonban gyakran vannak olyan panaszok, melyek trombózisra utalnak, így a beteg mihamarabb orvosi segítséget kérhet. Melyek azok a tünetek, amiket semmiképp sem szabad figyelmen kívül hagyni?

Lábdagadás

lábdagadás az egyik legjellemzőbb panasz mélyvénás trombózis során. A vérrögök ugyanis elzárják a váráramlás útját, ami pangást, ödémát okoz. Ekkor a láb erősen megdagad, és szemmel láthatóan nagy lesz a különbség a két végtag között. (Ezt azonban néha a térdhajlatban kialakult ún. Baker ciszta is okozhatja trombózis nélkül).

Végtagfájdalom

Trombózis során a legtöbben erőteljes fájdalmat éreznek az adott végtagban, ám az is előfordulhat, hogy csak enyhe izomlázszerű tünet jelentkezik. Sajnos könnyű összekeverni mással a problémát – pl. visszeres fájdalommal, izomlázzal, ízületi fájdalommal- ezért ha megmagyarázhatatlan fájdalmat érez a lábában vagy a karjában, akkor a biztonság kedvéért forduljon orvoshoz! Érdemes tudni, hogy trombózis során a kellemetlen érzés mozgás hatására fokozódik – tilos is ekkor mozogni, mert leszakadhat a vérrög-, illetve a lábfej visszahajlítása esetén a térd mögött a beteg éles fájdalmat érez.


Trombózis során a legtöbben erőteljes fájdalmat éreznek az adott végtagban, ám az is előfordulhat, hogy csak enyhe izomlázszerű tünet jelentkezik.

Kékes-lilás elszíneződés

Mivel mélyvénás trombózis során a vérrög elzárja a véráramlás útját, ezért az érintett végtagon zúzódás nélkül is livid elszíneződés figyelhető meg. Ez nem keverhető össze a sérülés miatti kék-zöld foltokkal, ugyanis ez nagyobb területet érint, valamint nem történt előzetesen semmilyen külső behatás. Prof. Blaskó György, a Trombózisközpont véralvadási specialistája felhívja a figyelmet arra, hogy a meleg tapintású, nagyobb felületen lévő elszíneződést a mélyvénás trombózison (MVT) kívül okozhatja még felületi trombózis is, ami bár kevésbé veszélyes az előbbinél, ám könnyen MVT-t eredményezhet, ezért mindenképpen érdemes komolyan venni!

Mellkasi fájdalom

Sajnos van, hogy a mélyvénás trombózis nem jár semmilyen figyelemfelhívó tünettel- ekkor gyakran már a leszakadt vérrög okozta tüdőembólia az első jel. Ennek egyik fő tünete az erős mellkasi fájdalom, köhögés, súlyosabb esetben vérköpés. A fájdalom hasonlíthat a szívrohamhoz is. Ekkor a fájdalom éles és szúró, különösen mély lélegzetvételkor. Amennyiben felmerül a tüdőembólia gyanúja, mihamarabb hívjon mentőket, hiszen ekkor minden perc számít!

Légszomj, szapora pulzus

A tüdőembólia a mellkasi fájdalom mellett légszomjjal és szapora pulzussal is járhat, ugyanis a vérrög akadályozza a véráramlást, így lelassítja az oxigén áramlását. Ekkor légszomj lép fel, a szív pedig gyorsabban kalapál, hogy kompenzálja az oxigénhiányt.

Tudjon meg még többet a trombózisról, hogy időben felismerje!

Néma trombózis

Fontos tudni, hogy számos esetben a thrombus kialakulása és a trombózis lefolyása „néma”,: ilyen esetben gyakran csak az ún. posttrombotikus szindróma bekövetkezéséből következtethetünk az 5-8 évvel korábban lezajlott trombózisra.

Mi a teendő, miután bekövetkezett a trombózis?

Amennyiben az említett tünetek jelentkeznek, az első lépés mentőt hívni, hogy az életveszélyes állapotot elhárítsák. Ha ez sikeres és a kórházban sikeres thrombus-oldás történik, akkor igen fontos a megfelelő terápia, hiszen akinél egyszer már kialakult az állapot, akkor utána már sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki újra. A kezelőorvos meghatározott ideig (akár 1-3- évig is) véralvadásgátló terápiát és kompressziós harisnya viselését írja elő, valamint különböző vizsgálatokat javasol, hogy kiderüljön, mi is állt a trombózis hátterében. Sajnos ez nem mindig derül ki, ám előfordulhat, hogy trombofíliapitvarfibrilláció vagy valamilyen daganat (pl. mióma) vezetett a vérrög kialakulásához.

Forrás: Trombózisközpont

Nyiroködéma okai,tornagyakorlatok

A bejegyzés csak a tagok számára látható!

an mo

6 egyszerű masszázstechnika otthonra

An mo, a masszázs őse

A kínai gyógyítás fontos része a masszázs, melyet a korai időkben még an mo néven említenek, ami azt jelenti: nyomkodás, dörzsölés. Az an mo Kínában a mai napig elterjedt módszer, melyet betegségek megelőzésére alkalmaznak.

A jelenleg ismert legrégebbi adat a kínai masszázsról „A Sárga császár belgyógyászati könyvé”-ben található. A szöveg tizenöt különféle masszírozási technikát említ. Ezeket a test bizonyos pontjain alkalmazták belgyógyászati és felületi betegségeknél egyaránt. Később az an mo Kínában a gyermekbetegségek kezelésének legfontosabb módszerévé vált.

Yin És Yang, Tűz, Víz, Kéz, Ellentéteket
Szabadítsd ki az érzelmeket a testedből

Manapság az an mo kizárólag a mindenki által művelhető masszázst jelenti, amelyet az orvosi gyógymasszázzsal (tuj na) ellentétben otthon, családi vagy baráti körben is ki lehet próbálni. Célja az általános relaxáció, a modern élet feszültségeinek lazítása, a közérzet és az immunitás javítása, aminek következtében a betegségek kevésbé tudnak kifejlődni. Az an mo együttesen erősíti a pszichológiai állapotot és az immunrendszert, a lelket és a testet hatékony reakcióra készteti. A test felszínének érintésével a lélek legmélyére lehet hatolni, sokkal mélyebbre, mint szavakkal. Az an mo az érintés révén érzetet kelt a test felszínén, ezzel arra ösztönzi az érzelmi állapotot, hogy felszínre kerüljön, és ott szétszóródjon. Ne forrongjon tovább a test legmélyébe zárva.

6 egyszerű masszázstechnika otthonra

 

Add tovább az ajándék csit

Az an mo masszázst végző személy a kezelés során nem csupán hozzáértését adja, hanem csi energiát is. A kínaiak úgy tartják, ezt a csi energiát ajándékba kapjuk a világegyetemből, az ételből, amit megeszünk, a levegőből, amit belélegzünk. Ezért ha valaki rosszul érzi magát a környezetünkben, vagy támogatásra van szüksége, meg kell osztanunk vele ezt az ajándékot, például az an mo masszázs által. A kínai orvoslás hagyománya szorosan kapcsolódik az együttérzés spirituális gyakorlásához és a szenvedés eloszlatásának vágyához. Az an mo vagy bármilyen más masszázs az egyik leghatékonyabb fizikai módja annak, hogy csi energiát adjunk másoknak. Az együttérzés és a szeretet, a teljes jóindulat az egészséges csi forrása. Miközben szeretettel adjuk át a csi energiát másoknak, melynek rendkívül jótékony fizikai és pszichikai hatása van a másikra nézve, elindul egy körkörös folyamat. A jótékony hatásból a masszázst adó személy is részesül. Megfigyelték ugyanis, hogy a masszázs ideje alatt az an mót végző személy együtt érző rezgéseket kap a masszírozott személytől. Ez az adok-kapok az alapja a családi kapcsolatoknak és a barátságoknak, az eredmény csak egy harmonikusabb élet lehet.

Tigrisbalzsam és szezámolaj

Egyes technikáknál a kezelendő felületre puha pamutanyagot helyeznek, és azon keresztül végzik a masszázst, hogy a mozdulatok ne keltsenek durva hatást a bőr felületén. A közvetlenül a bőrön végzett masszázshoz pedig olajokat és kenőcsöket használnak. Rendkívül tápláló és jó hatású például a felmelegített szezámolaj, a kínai üzletekben kapható gyógybalzsamok pedig arra is jók, hogy a masszázs befejezése után tovább fejtse ki hatását az adott területen. Az illóbalzsam és a tigrisbalzsam is megfelel erre a célra.

Az an mo technikák

Nyomás


Ez a technika ellazítja az izmokat, feloldja a blokkokat.

A nyomástechnikát a tenyér tövével kell végezni. Az alanyod feküdjön a hátára. Kezdd a masszírozást az egyik combján, a középvonaltól kissé kijjebb, és haladj lefelé, végig a térdig. Amikor kilélegzel, hajolj lefelé, és tested súlyával nehezedj rá a combra. Amikor belélegzel, csökkentsd a nyomást. Az egyik kezedet hagyd a comb tetején, csak a másikkal nyomkodd a combot, majd amikor a térdhez értél vele, akkor az eddig a comb tetején nyugvó kezeddel is hajtsd végre ugyanezt a mozdulatsort a combtól a térdig terjedő szakaszon. A comb után az alsó lábszáron is végezd el a nyomásokat, majd ismételd meg az egészet a másik lábon is.

6 egyszerű masszázstechnika otthonra

 

Dagasztás


Ez a technika szintén ellazítja az izmokat, felszabadítja az eldugulásokat, élénkíti a vér áramlását, megszünteti a fájdalmat.

A tenyered tövével most körkörös nyomást kell gyakorolni a test különböző területein. Olyan erős nyomást gyakorolj lefelé, hogy létrejöjjön a tö csi néven ismert fájdalom, a csi elérése, ami jelzi, hogy sikeresen aktiváltad a pontot. A comb tetejétől a bokáig végezd el pontról pontra haladva a dagasztást mindkét lábon. Az előzőhöz hasonlóan figyelj arra, hogy a comb középvonalától kissé kijjebb, ne a középső vonal mentén haladj.

Evezés


Ez a technika felnyitja a váll ízületein áthaladó vezetékeket, biztosítja a csi áramlását a felső végtagok és a test többi része között.

A masszírozott személy üljön egy székre, te pedig állj vele szembe. Vedd a jobb csuklóját a bal kezedbe, és jobb kezeddel fogd meg az alsókarját. Először húzd a karját magad felé, majd emeld felfelé, miközben a jobb kezedet a vállára csúsztatod. Tartsd szilárdan a vállat, és csak addig a pontig emeld a kart, amíg enyhe ellenállást nem érzel. Most engedd le oldalirányba vízszintes vonalig, és megint nyomd óvatosan hátrafelé a kart, megint addig, amíg ellenállást nem érzel, majd engedd vissza. Ezt követően emeld megint magastartásba a kart, majd engedd le szép lassan magad előtt, és a válláról csúsztasd vissza a karodat az alkarjára. Ismételd meg a mozdulatsort háromszor, majd végezd el a másik karral is.

Szorító nyomás


A vállon és nyakon végzett szorító nyomás enyhíti a nyak fájdalmát és harmonizálja a máj-csi áramlását.

Használd a hüvelykujjadat, a középső és mutatóujjadat, és szorítsd meg az izmokat a nyak hátulján. Amint a szorító nyomás megtörtént, enyhíts a szorításon. Addig ismételd ezt az eljárást, amíg a masszírozott személy azt nem érzi, hogy a kezelt terület fellazult. A nyakcsigolyák mentén végezd el mindkét oldalon. Ezt követően a nyak és a váll közötti részt (csuklyás izom) is vedd kezelésbe, mert itt raktározódik el a legtöbb feszültség.

6 egyszerű masszázstechnika otthonra

 

Ledörzsölés


A törzs két oldalán végzett ledörzsölés harmonizálja a csi áramlását a mellkasban és az alsó bordáknál. A végtagokon is lehet alkalmazni az izmok fellazítására.

Ehhez a mozdulathoz a masszírozott személy vegyen fel egy pamutpólót. Ugyanúgy kell végezni, mint amikor a tenyeredet összedörzsölöd: a két tenyeredet vízszintes irányba kell mozgatni, ellentétes irányban. Állj az ülő helyzetben lévő alanyod mögé, szorosan zárd össze az ujjaidat, nyúlj a hóna alá, és élénken dörzsöld végig az illető oldalát a kezeid gyors előre-hátra mozgatásával.

Simítás


Ez a masszázsmód eloszlatja a hideget, fellazítja a test felszíni rétegét, és növeli a tiszta jangot. A masszírozott személy forduljon a hasára, mert a hátat és a fenék felső részét fogjuk masszírozni. A felsőtest legyen meztelen, és használj masszázsbalzsamot vagy -olajat.

Kend fel a kiválasztott masszázsszert a kezedre, majd kend szét a gerincen és a hát két oldalán. Aztán az egyik kezedet vidd fel gyorsan egészen a vállig úgy, hogy követed a test vonalát, majd vissza a hát aljáig. Ismételd meg ezt a mozdulatot többször le és fel. Ne nehezedj rá a testre, mert akkor nem hozol létre melegséget. Ha csak könnyedén érinted, már három-négy simítás után forróság jön létre. Miután sikerült felmelegíteni a hátat, jöhet a dagasztás. A tenyered tövével, körkörös mozdulatokkal masszírozd végig a gerinc mindkét oldalát, majd a lapockák területeit.

Végezetül a comb hátsó részétől egészen a bokáig végezd el a simítást, majd alkalmazd a nyomástechnikát mindkét lábon. A vádlin a szorító nyomás még hatékonyabb az inak fellazítására.

 

forrás: Tímár Szonja

Köszvény

Igen fájdalmas ízületi gyulladás, amelyet nátrium-urát kristályok lerakódása okoz. Ezek a kristályok azért gyűlnek fel az ízületekben, mert a vérben a húgysav szintje magasabb a szokásosnál. A köszvény kifejlődésében az öröklésnek és a helytelen életmódnak, így a túlzottan bőséges, fehérjében gazdag táplálkozásnak és az alkoholfogyasztásnak is van szerepe. A húgysav szintje akkor lesz rendellenesen magas, ha a vesék nem tudnak elegendő mennyiséget eltávolítani a vizelettel. Nagy mennyiségben képződhet például az enzimműködés bizonyos örökletes zavarai esetén, vagy bizonyos betegségekben, például a vér daganatos betegségeiben, melyek során a sejtek szaporodása és pusztulása felgyorsul. Egyes vesebetegségek és gyógyszerek szintén csökkentik a vese azon képességét, hogy eltávolítsa a vérből a húgysavat. Rendszerint a középkorú férfiak és a változás kora utáni nők betegsége. Hazánkban ritkán fordul elő.

A köszvény tünetei

A köszvényes roham többnyire váratlanul tör a betegre. Kiválthatja egy kisebb sérülés, műtét, nagy mennyiségű alkohol vagy fehérjében dús étel fogyasztása, fáradtság, lelki stressz, betegség. Az akut köszvényes rohamnál valamelyik ízületben, leggyakrabban a láb öregujján gyulladás fejlődik ki, de gyakori a rüszt, a boka, a térd, a csukló és a könyök ízületeiben is. A kristályok inkább ezekben a távolabbi, hűvösebb ízületekben rakódnak le, mert alacsonyabb hőfokon könnyebben kristályosodnak, kevésbé gyakoriak a nagyobb ízületekben, a hátgerincen, a csípőben és a vállon. Az ízület feletti bőr duzzadttá, pirossá, fényessé és meleggé válik, érintése is igen nagy fájdalmat okoz, a beteg - beszámolók szerint - még a takaró nyomását is képtelen elviselni. Néhány óra után a fájdalom enyhül, de a láb duzzanata megmarad. A tompa fájdalom a következő éjszakán ismét erősödhet, és néhány napon át tarthat, egyre csökkenő intenzitással. Egy-egy roham nyomtalanul elmúlhat, de ha többször ismétlődik, maradandó változást okoz az ízületben. Az ízületen látható elváltozást kísérhetik egyéb tünetek is: magas láz (különösen az első éjszakán), hidegrázás, általános rossz közérzet, légcsőhurut, gyomorpanaszok, székrekedés és heves szívverés. A máj rendszerint érzékeny, duzzadt, a vizelet sötét, bőséges, a húgysav mellett urobilinogént is tartalmaz. 

A betegség előrehaladtával a kezeletlen rohamok egyre hosszabb ideig tartanak, gyakoribbak és több ízületre is kiterjednek.
Láb, Köszvény, Fájdalom, Emberi

A köszvény diagnózisa

A tünetek általában már sejtetik a kórokot. Az orvos az ízületek vizsgálatával és a vér laborvizsgálati eredmények alapján, azaz a magas húgysav-szintből tudja megállapítani a betegséget. Ritkán normális húgysavszint mellett is fennáll a betegség. Az ízületi folyadékból vett mintában kialakult tű alakú urátkristályok mikroszkópos kimutatása viszont egyértelművé teszi a diagnózist.

A köszvény kezelése

A kezelés elsődleges célja a fájdalom csökkentése és a gyulladás megfékezése. Ennek hagyományos gyógyszere a kolchicin, szájon át vagy injekcióban adva.  Mivel az akut köszvényes roham nagy fájdalommal jár, ezért a speciális gyógyszerek mellett fájdalomcsillapítókra is szükség van, de az aszpirin kerülendő, mivel az a húgysavszintet növeli. 

A második lépés a betegség visszatértének megakadályozása, amihez sokszor az is elegendő, ha a beteg sok folyadékot iszik, kerüli az alkoholos italokat, és kevesebb fehérjedús ételt fogyaszt. Sok köszvényes egyben túlsúlyos is. A testsúly csökkenésével gyakran a vér húgysavszintje is normalizálódik. Egyes esetekben, ismétlődő, súlyos rohamok mellett a roham megszűnte után is folytatni kell a gyógyszeres kezelést. Akut köszvényes rohamban javasolt a mozgás csökkentése, szükséges az ágynyugalom.
A tünetmentes állapotban a kezelés abból áll, hogy a visszaesés gyakoriságát mérsékelje, és a legkisebbre csökkentse a húgysav lerakódását a szövetekben. Nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, a diéta, vagyis a vitaminban gazdag, energiaszegény ételek fogyasztása.
Palack, Ásványvíz, Palackozott Víz
Diéta
Az alkoholt (az alkoholmentes sörnek is magas a purin tartalma) teljes mértékben ajánlott kiiktatni az étrendből, hiszen rohamot idézhetnek elő. A diéta összetétele függ a kiindulási testsúlytól. Ha valaki  túlsúlyos, akkor az étrend energiaszegény (25-30 kcal/ttkg) kell, hogy legyen, de nem szabad koplaló napokat tartani, mert az csak súlyosbítja a betegséget. A fehérjebevitel 0,8-1 g/ttkg (testtömeg kilogramm), és főleg növényi eredetű legyen. Az állati eredetű fehérjék közül a sovány tejtermékeket ajánlott fogyasztani. A zsírbevitel ne haladja meg a 30 energia százalékot naponta. A zsíros ételek fogyasztása amellett, hogy hizlal, rohamot válthat ki. Szénhidrátokból 3-5 g/ttkg fogyasztása ajánlott egy nap, ezek általában purin ürítő hatásúak. Ajánlott a bőséges folyadékfogyasztás (2-3 liter/nap) csapvíz, szénsavmentes ásványvíz, teák, gyümölcslevek formájában. Kiváló purin ürítők az alkalikus gyógyvizeink (pl. Balfi, Parádi, Salvus), valamint a csalántea.

Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/mozgasszervi_betegseg/14006/koszvenyes-betegek-taplalkozasa
foto: Pixabay

Elég a kevés alvás?

 

Elég a kevés alvás?

Te is azok közé az emberek közé tartozol, akik ragaszkodnak a 7-8 óra alváshoz – ami nélkül csak egyik kávét a másik után hörpintik fel, remélve, hogy valami varázslat folytán képes lesz semmisé tenni a rosszkedved és egyúttal felemeli az elmédre ereszkedett tejfehér, átláthatatlan ködöt is? Ha igen, akkor valószínűleg te is szuperhősként tekintesz azokra a barátaidra/kollégáidra, akik váltig állítják, hogy alig néhány órát alszanak éjjelente, és mégis minden reggel majd’ kicsattannak az energiától. Egy friss kutatás szerint azonban nincs okod az irigységre: ennek a „szupererőnek” is megvannak a maga hátulütői.

photo-1478980236323-01c287f81aed-1

Mennyi is az annyi?

Arról, hogy mennyi is az optimális alvásidő, valószínűleg még hosszú ideig nem lesz megegyezés a kutatók között. Az amerikai National Sleep Foundation a 18-64 év közötti korosztálynak aktuálisan 7-9 órát jelöl meg ideális mennyiségnek.

Ezt megerősítik azok az adatok, amelyek alapján kijelenthető: a hat óránál rövidebb alvás rontja a kognitív teljesítményt, befolyásolja a hangulatot, illetve többek között a súlygyarapodásban is szerepet játszik. A lerövidített alvásidő azonban nem mindenkinél produkál észrevehető „tüneteket”, (és egyes eredmények szerint ennek lehet genetikai alapja).

Ugyanakkor az is igaz, hogy ha a krónikus alváshiány hosszú ideig fennáll, már kevésbé érezzük fáradtnak magunkat, és azok, akik állításuk szerint kevés alvással is beérik, vélhetően túlbecsülik szellemi teljesítőképességüket, amely a kevés pihenés miatt drámai zuhanáson megy keresztül.

Annak érdekében, hogy tudományosan is alátámasszák a fenti lehetőséget, a University of Utah munkatársai 839 személyt vizsgáltak, akiket először két csoportba osztották aszerint, hogy tartják-e magukat az optimális alvásidőhöz, vagy jóval az alatt maradnak. Az utóbbi, keveset alvó csoporthoz tartozókat aszerint is felosztották, hogy beszámoltak-e napközbeni álmosságról vagy teljesítményromlásról, avagy teljesen ébernek érezték magukat.

stocksnap_70jmtndbji

A kísérlet során funkcionális mágneses rezonanciavizsgálat (fMRI) segítségével vizsgálták a résztvevők agyi aktivitási mintázatait, hogy megtalálják az esetleges napközbeni „elszenderülésre” utaló jeleket.

És nem is volt hiábavaló a fáradozásuk, ugyanis

a keveset alvók mindkét csoportjában valóban megfigyeltek olyan aktivitásmintázatokat, amelyek inkább az alvó állapotot tükrözik, mintsem az ébrenlétet – amivel nem is lenne gond, ha nem a munkanap közepén jelentkeztek volna.

A kutatók tehát úgy gondolják, hogy a hosszú ideje kialvatlan személyek a rájuk törő álmosságot ugyan általában el tudják űzni, „hála” az ingergazdag környezetnek és a mindennapi rohanásnak, azonban egy viszonylag unalmas MRI vizsgálat során ezek a mechanizmusok nem sietnek a segítségükre, és az alanyok – ingerek híján – pillanatok alatt elszenderednek.

Persze egy MRI vizsgálat során az elalvásnak nincsenek komoly következményei, ugyanakkor – ahogy arra az egyik szerző, Brian Curtis is felhívta a figyelmet – egy hosszú autóút is ingerszegény környezetnek minősül, ami, amennyiben a sofőr elszenderedik a volán mögött, könnyen tragédiába torkollhat.

Útravaló

Ha te is az „ébren alvók” közé tartozol, sokat segíthet, ha megpróbálsz kicsit lelassítani. Ahelyett, hogy arról győzködöd magad, hogy tényleg elég 5-6 órát alvásra szánni, próbáld meg egy estére kizárni a külvilágot, befejezni a munkát, aztán kikapcsolni minden kütyüt és időben ágyba bújni.

Még az is lehet, hogy átalszod az egész éjszakát…

(pszichoforyou)

Via: Health.com; Wiley Online LibraryThe Telegraph

Házi Herbarium

Nem kell kertésznek vagy vegyésznek lenni ahhoz, hogy a gyógynövényeket termesszük otthon, és gyógyászati vagy kozmetikai célra használjuk őket. Ezek a növények általában nem igényelnek nagy helyet, gondozásuk nem bonyolult, és ráadásul még illatosak és mutatósak is.

Így vásárold meg a palántát

A legtöbb egynyári gyógynövény magvetéssel, az évelők pedig tőosztással vagy hajtásdugványozással sikeresen szaporíthatók, de dönthetünk a palántavásárlás mellett is. Amikor a kertészeti árudák, faiskolák gazdag választékából szemezgetünk, ne az legyen a cél, hogy minél nagyobb, kifejlettebb, esetleg már virágzó növényt válasszunk, mert előfordulhat, hogy ezek már kinőtték az ültetőedényüket, és az összepréselődött, egymásba kuszálódott gyökérzetük nehezebben fog regenerálódni az átültetés után. A kevésbé látványos, kisebb, de nem satnya palántákból egészségesebb növényt nevelhetünk. Most pedig nézzük, milyen gyógynövényeket érdemes leginkább beszereznünk otthonra

A bőrregeneráló körömvirág

Házi herbárium – gyógynövények termesztése otthon

A sárgán virító körömvirág hagyományos orvosság égési és mechanikai sebekre, horzsolásokra, kiütésekre. Egynyári növény, de általában elég egyszer megvenni, utána már évről-évre elhullatja a magokat. Talajigénye nem nagy, viszont figyeljünk arra, hogy teljes napsütést biztosítsunk számára.
A kinyílott virágokat teljes napsütésben gyűjtsük, mert ekkor gyűlik fel bennük a legtöbb hatóanyag. Kezünkön is érezni fogjuk a virágok ragacsos, gyógyító nedvét. A friss vagy szárított szirmokból készített forrázatot belsőleg gyomorfekély ellen, menstruációs görcsök enyhítésére használhatjuk, méregteleníti a májat, serkenti az epeműködést, és lázcsillapítóként is alkalmazható. Külsőleg használhatjuk sebek borogatására, az övsömör okozta fájdalmak enyhítésére, a kiütések gyorsabb elmulasztására. A nyílt sebeket előzőleg fertőtlenítőoldattal tisztítsuk, utána kezelhetjük körömvirág-tinktúrával. Enyhe összehúzó hatása miatt vérzéscsillapításra alkalmas, csíraölő és gyulladásgátló tulajdonságainál fogva pedig gátolja a sebek elfertőződését. A körömvirág tinktúrába áztatott fáslis borogatás elősegíti a lábszárfekély gyógyulását.

Aloé – a halhatatlanság növénye

Házi herbárium – gyógynövények termesztése otthon

Az illatos sivatagi liliomot több mint 3500 éve alkalmazzák a természetgyógyászatban. Mutatós, ugyanakkor ellenálló és nem túl igényes növény ez, amivel nem lesz sok gondunk sem a kertben, sem a szobában. Gyógyászati felhasználásra a több száz aloé fajból az igazi aloé, az aloe vera a legalkalmasabb. Vastag, lédús leveleiben ideális kombinációban vannak jelen az értékes hatóanyagok: vitaminok, enzimek, fehérjék, ásványi anyagok, szénhidrátok és aminosavak. A gyógyszer- és kozmetikai iparban is a levelekben található gélt használja, és nekünk is ez lesz majd a legértékesebb aloe alapanyagunk otthon.

Alkalmazása egyszerű: metsszünk le egy alsó, vastag, húsos levelet, távolítsuk el a két szélén levő tüskéket, fejtsük le a külső zöld héját, majd az így nyert friss zselével kenjük be a kezelni kívánt bőrfelületet. Ha úgy kényelmesebb, akár flastromként is alkalmazhatjuk a levéldarabkákat. Kiváló sejtregeneráló hatású, meggyorsítja a napégések és kisebb sebek, horzsolások gyógyulását, enyhíti a rovarcsípések és bőrirritációk fájdalmát. Emellett használhatjuk kozmetikai célokra is, hiszen az aloé gél az egyik legjobb természetes nedvesítő és hidratáló szer, lággyá, ruganyossá teszi a bőrt.

Aloénkat, félsivatagi jellegéből adódóan, csak ritkán kell öntözni, a pangó víztől a gyökerei könnyen elrothadnak. Azt azonban figyeljünk, hogy fényigényes növény, de a tűző naptól védett helyet keressünk neki, és ha a hőmérséklet már nem sűlyed 5°C alá, a kertbe, balkonra is kitehetjük. Ha jól érzi nálunk magát, akkor hároméves kora után sarjakat hoz, melyeket óvatosan eltávolítva az anyanövényről laza szerkezetű, homokos virágföldbe átültethetjük, így szaporíthatjuk állományunkat.

A bíbor kasvirág

Házi herbárium – gyógynövények termesztése otthon

Nemcsak gyönyörű kerti dísznövény és vágott virág, hanem igen hasznos immunerősítő is a bíbor vagy más néven lángvörös kasvirág. Gyökere gomba- és csíraölő, gyulladásgátló és méregtelenítő, de a föld feletti része is hasznosítható gyógyászati célra.

Sok napfényt és jó vízáteresztésű talajt igényel. Magvetéssel könnyen szaporítható, de sikerrel alkalmazhatjuk a tőosztást, gyökérdugványozást. Mélyen gyökerező, így ha sekély a termőréteg, legjobb emelt ágyásba ültetni.

Friss, föld feletti részeit kevés víz hozzáadásával pépesre turmixolva ihatjuk, vagy szárítva tartósíthatjuk. Ősszel ássuk ki a gyökereit, tisztogassuk meg őket, majd szárítsuk. Meghűlés, influenza és egyéb légúti fertőzések ellenszere, erősíti az immunrendszert, szervezetünket ellenállóbbá teszi a vírusokkal, baktériumokkal és egyéb kórokozó mikroorganizmusokkal szemben. Jó eredménnyel használhatjuk a pikkelysömör és az ekcéma tüneteinek enyhítésére.

A mindenre jó zsálya

Házi herbárium – gyógynövények termesztése otthon

Az orvosi vagy kerti zsálya nemcsak remek fűszer, hanem széles körben használatos gyógynövény is. Illóolajakban gazdag levelei gyulladásgátló, gomba- és baktériumölő hatásúak. Teáját szájfekélyek, torokfájás, mandulagyulladás esetén öblögetőként használhatjuk. Mivel enyhe dehidratáló, izzadásgátló hatása is van, ezért jó ellenszere a klimax tüneteként jelentkező éjszakai verítékezésnek.

Szobanövénynek nem alkalmas, de kertben, teraszon sikerrel termeszthetjük. Magvetéssel vagy hajtásdugványról szaporíthatjuk, de palántaként is megvásárolhatjuk. A laza, jó vízáteresztésű, meszes talajban, tűző napon fejlődik legjobban. Virágzás előtt szedjük le leveles szárait, majd szellős, árnyékos helyen csokorba kötve akasszuk fel vagy egy újságpapíron kiterítve szárítsuk. A kiszáradt növényt jól záródó edényben tárolhatjuk.

Citromfűvel a jobb közérzetért

Cserépben is gond nélkül nevelhetünk citromfüvet. Enyhe nyugtató hatású teáját este, lefekvés előtt fogyasszuk alvászavarok, szorongás, idegesség, depresszió ellen. Ha munka után fáradtan, elcsigázva érkezünk este haza, csak szakítsunk le pár hajtásvéget az ablakpárkányunkat díszítő növényből, forrázzuk le, és már egyetlen adagtól is javul a közérzetünk: idegeink megnyugszanak, kisimulnak. Emellett remek görcsoldó is, így felfúvódás, gyomor- és bélgörcs elmulasztására is ihatjuk a teáját.

Házi herbárium – gyógynövények termesztése otthon

Gyógynövényes készítmények házilag

A gyógynövények hatóanyagainak egy részét vízben egyszerűen kioldhatjuk úgy, hogy a friss vagy szárított szirmokra, levelekre forrásban levő vizet öntünk, majd 10-15 percig lefödve tartjuk, hogy az illóolajok ne illanjanak el. A fás és keményebb növényi részekből főzet készítésével nyerhetjük ki a hatóanyagokat. Az összetört szárított kérget, magokat vagy gyökeret alacsony lángon 10-15 percig főzzük, majd leszűrve már tölthetjük is a teáscsészékbe. Más hatóanyagok tinktúraként használhatók a legjobban. Ehhez etil-alkoholra lesz szükségünk, de éppúgy megteszi a vodka is. A friss növényt botmixerrel pépesítsük vagy vágjuk fel apróra, öntsük rá az alkoholt, majd alaposan rázzuk fel. Ezután 10-14 napig tartsuk a készítményt sötét, hűvös helyen. Naponta rázzuk fel újra majd átszűrve jól ledugaszolt sötét üvegecskében tárolhatjuk a kész gyógyoldatot.

NLcafe.hu

A tüdő gyógyító növényei

Növények amelyek a tüdőt gyógyítják
Anatómia, Férfi, Emberi, Arc, TestAnatómia, Nő, Emberi, Arc, Test, Ajkak
pixabay

Számos növény létezik, amelyek nyugtatja a köhögés, nátha, vagy orrdugulás jellegű tüneteket, és megakadályozza a további szövődményeket - írja a Tudnodkell.info.

Borsmenta

A borsmenta  mentolt tartalmaz, ami megkönnyíti a légzést, és ellazítja az izmokat, a légutakat. Ugyancsak jó nyákoldó. Ezen kívül gazdag antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák a gyulladások terjedését.

Csalán, Zöld, Genny Csalán, Természet

pixabay foto

Osha gyökér

Ez gyökér kámfort és más hasonló vegyületeket tartalmaz, amelyek támogatják segítik a légzést.

Eukaliptusz

Számos köhögés elleni cukorka és köhögés elleni szirup alapanyaga. Egy olyan vegyület van benne, amely sikerrel küzd a nyálka ellen, csillapítja a köhögést, és kezeli a gyulladást a sinus területén. A antioxidánsok erősítik az immunrendszert.

Útifű

Az Útifű levele erős antibakteriális, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal bír. Csillapítja a száraz köhögést, kezeli a tüdő irritációját és a megfázást, és segíti a tüdőben a nyálka termelést.

Zsálya

Illóolaja és a teája rendkívül kedvező légúti megbetegedések és tüdő problémák ellen. Belégzésével tisztítja az orrmelléküreget és csillapítja tüdőproblémákat.

Édesgyökér

Tisztítja a gyulladt nyálkahártyát és erősíti az immunrendszert. Különösen előnyös a gyomor, a tüdő, és a torok számára. Segít a szervezetnek eltávolítani a nyálkát, és megnyugtatja az irritált torkot.

Kakukkfű

Ez a gyógynövény felveszi a harcot a mellkasi problémák ellen.  A kakukkfű olaj természetes antibiotikum és gombaölő hatással rendelkezik. A kakukkfű tea szintén segít megölni a baktériumokat és vírusokat.

Molyhos ökörfarkkóró

Hatékonyan kiüríti a túlzott mennyiségű nyálkát a tüdőből, tisztítja a hörgőket, és csillapítja a gyulladást a légutakban.

Oregánó

Erősíti az immunrendszert. Ugyancsak magas carvacrol és rozmaringsav tartalmánál fogva természetes duzzanat-, és hisztamincsökkentő hatással bír.

 

Tudnodkell.info.