Sugarfree

"Az egészséget az ember teremti és éli meg minden napi élete díszletei között"

Hétköznapi zarándok

Hétköznapi zarándok fényképe.

Facebook: hétköznapi zarándok

Rheuma ellen

A KÍNAI ORVOSLÁS ezt javasolja REUMA ellen…

► A tél és vele a hideg sok ember életét keseríti meg. Ilyenkor felerősödnek a hideg típusú reumatikus fájdalmak, melyek miatt szinte mozgásképtelenné válnak sokan. Mit javasol a Kínai Orvoslás? 

összefoglalva a lényeg

Filantropikum.com fényképe.

Azt mondja az idős gyógyító asszony a léleknek :

Nem a hátad fáj, hanem a teher.

Nem a szemed fáj, hanem az igazságtalanság.

Nem a fejed fáj, hanem a gondolataid.

Nem a torkod, hanem az, amit nem fejezel ki, vagy amit haraggal mondasz.

Nem a gyomor fáj, hanem az, amit a lélek nem emészt meg.

Nem a máj fáj, hanem a harag.

Nem a szíved fáj, hanem a szeretet.
(megj.: a hiánya)

És maga a szeretet az, amelyik a leghatalmasabb gyógy-szert tartalmazza.

(Ada Luz Marquez)

Szabó Andrea fordítása németről magyarra

Vita Karácsonykor

Hogyan kerüld el a vitát a karácsonyi vacsorán?

A karácsony tipikusan az az ünnep, amely bizony összehozza a családot. Ha tetszik, ha nem. Mindannyian tudjuk, hogy nincs tökéletes család és ha mindenki egymásra talál, a vacsora nagyon ritkán ér véget vita nélkül. Főleg igaz ez a szentestére, amikor a családtagok néhány pohár bor után bátrabban kérdeznek, mondanak, és csinálnak dolgokat.

karacsonyi_vacsora_vita_600x314.jpg

Amikor a nagyi sokkot kap

Mikor a nyitott kapcsolatban lévő féltestvéred bátor dolgokat mond és elfelejti, hogy a nagyi egy másik korszakban nőtt fel. Mikor ugyanez a nagyi a régi barátnőd nevén szólítja az újat. Amikor apukád megint elkezdi firtatni, hogy "amit te csinálsz, az igazából nem is munka". Nos, ilyenkor szokott robbanni a bomba.

Ha szeretnéd elkerülni a veszekedéseket/vitákat, a nagymama elkerekedett szemeit és élvezni szeretnéd a karácsonyi hangulatot, a következőket javaslom:

  • Ismerd fel a saját sebezhető pontjaidat. Tudd, melyek azok a dolgok, amelyek nálad csapják ki a biztosítékot. Emlékezz rá, hogy senkinek sem kell bizonyítanod semmit. Szinte biztos, hogy elő fog jönni az, ami kiakaszt. Készülj fel rá és rendezd stílusosan. Ne légy olyan, mint a nyuszika a létra és a róka. Ne húzd fel magad előre.
  • A Nyuszika a létra és a róka
    Nyuszika ballag az erdöben - egy létrát akar kölcsönkérni a rókától. Útközben eszi magát: - Kiváncsi vagyok, ideadja-e a létrát. Á, biztosan, a múltkor is adott cigit. Persze, ki tudja? Néha olyan irigy tud lenni. Lehet, hogy nem is akarja ideadni. A szemét, biztosan kitalál majd valamit, csak ne kelljen ideadnia. Hogy lehet ez ilyen aljas. Egyszercsak felbukkan a róka:- Szia nyuszika! Hova mész?- Tudod mit?! Le vagy te sz@rva a létráddal együtt! - mondja nyuszika.
  • Ne légy makacs. Ne akarj ráerőltetni senkire semmit, ne akarj meggyőzni senkit semmiről. Az, hogy te hogy éled az életed, a te dolgod. Lehet, hogy ezt mások nem így vélik és belekötnek a tiedbe, de benned legyen annyi, hogy nem teszed meg ugyanezt. Ne menj bele ugyanabba a vitába, amelybe minden évben. Tereld el a témát, akár egy határozott: "ne most beszéljünk erről" mondattal.
  • Beszélj meg biztonsági szót a pároddal Ha a párod kevésbé ismeri a szüleid vagy éppen túl jól és valamelyikőtök olyan mederbe tereli a beszélgetést, ami a másiknak nem tetszik, használjátok a biztonsági szót. Lehetőleg ne ugyanazt, amelyet szex közben...a lényeg, hogy odaillő de mégsem odaillő legyen - hogy a kedves férjed/feleséged a harmadik bor és a harmadszorra hangsúlyozott "Fahéjnudli" szó után értse már meg, hogy mi a szitu és maradjon csendben.
  • Politika, sport és vallás tabu. Minden áron próbáld terelni a szót, ha ezek valamelyike megjelenik az asztalon. Te semmiképp se hozd elő, de ha más teszi, próbáld más irányba terelni a beszélgetést.
  • Csínján az alkohollal. Ha te vagy a házigazda, gondoskodj arról, hogy egyszerre csak 1 pohár bor/sör legyen az asztalon. Csak elegánsan, keveset tölts újra, ha valakinek üres a pohara. Senkit ne hagyj lerészegedni és te is próbálj józan maradni. Persze egy-két pohár bor simán belefér.

Mérges és igazságosztó helyett légy megértő és együttérző

Egyeseknek a karácsony nagyon nehéz időszak. Az év során sok minden történhetett. Szeretett személy elvesztése, szakítás, depresszió, anyagi problémák. Mindez ott lappang az egyénben, és ha támadásnak érzi a másik ember kérdését, mondatát, könnyen elfajulhatnak a dolgok. Kerüld az ilyen megjegyzéseket, kérdéseket: "És lecserélted már az autódat?" "Miért nem békültök ki Évával?" "Én megmondtam, hogy az a lány nem neked való!" Ha más kérdi őket és látod, hogy az adott személyt rosszul érinti, lépj közbe, védd meg, légy együttérző.

karacsonyi_vacsora_vita_600x314_1.jpg

Levegőzz

Ha úgy érzed túl sokat kaptál a "jóból", vagy nagyon rádszállt a nagynéni, senki nem fog megállítani, ha azt mondod levegőzni szeretnél vagy ki szeretnél menni a mosdóba. Hagyd ott a társaságot. Ajánld fel, hogy kimész sétálni a kutyával vagy játszol kicsit a gyerkőcökkel. Esetleg vonulj el, vegyél néhány mély levegőt. Emlékezz, hogy te vagy az erősebb, te vagy a szilárdabb személyiség. Téged nem lehet megtörni néhány szóval. Ne add meg az örömet, hogy ki tudtak kezdeni. Tiszteld őket, akkor is, ha ők nem teszik. Nem kell mindenkit szeretni vagy kedvelni, elég nekik megadni a tiszteletet. A fene megeszi majd ezeket az embereket, ha látják, hogy nem tudnak fogást találni rajtad.

Néhány taktikai trükk, ha te vagy a házigazda

  • Hívj meg ismeretlen embereket. Ha olyan emberek is vannak az asztalnál, akiket a többiek nem ismernek, kevesebb eséllyel szítanak vitát.
  • Ültesd az embereket tudatosan. Ha Pisti meg Jancsi állandóan veszekednek, ültesd szét őket úgy, hogy lehetőleg na hallják, ne lássák egymást, ne legyen egyszerű beszélgetniük. Érted a koncepciót, nem?
  • Használj füstölőt, illatos gyertyát, kellemes karácsonyi zenét Alapozd meg a nyugodt hangulatot néhány füstölővel (kamilla, jázmin, levendula), illatos gyertyával (fahéj-alma) és kellemes karácsonyi zenével. Vess be mindent, ami nyugodt hangulatot teremt.

ÉLVEZD A KARÁCSONYI VACSORÁT.

(Hétköznapi zarándok Dobován Norbert)

Az áramló energia

A tudomány végül bizonyítja, hogy energiavezetékek léteznek az emberben

Írta/Szerkesztette:

Mit jelent számunkra a spiritualitás és a tudomány összeolvadása?

„Minden kultúrában és minden orvosi tradícióban a miénket megelőzően a gyógyítást az áramló energiával oldották meg.” – Szent-Györgyi Albert, biokémikus, Nobel-díjas

 

Az ősi bölcsesség őrzői és gyógyítói számos kultúrában évszázadok óta kifinomult ismeretekkel rendelkeztek az energiatestet illően. A kínai, az indiai, a japán és a tibeti gyógyító hagyományok más országokéhoz hasonlóan energiavezetékekről, meridiánokról vagy nadikrólbeszélnek, melyeken keresztül árad az életenergia.

 

4.1

 

Az életet egy bioelektromos és rezgési energiajelenségnek tartották, ennél fogva az egészség a különféle eszközök által elért egyensúly megteremtése körül forgott. Az élet az életerő és életenergia miatt létezik, mely átáramlik a testen és élettel tölti fel azt, biztosítva ezzel a mozgást, a lélegzést, az ételek megemésztést, a gondolkodást, valamint az érzékelést.

 

A gyógyászati hagyományok mindegyike beszél energiavezetékekről, senekről, meridiánokról vagy nadikról.

A gyógyászati hagyományok mindegyike beszél energiavezetékekről, senekről, meridiánokról vagy nadikról.

 

Energiavezetékek

 

Ez az eleven életerő vagy chi kétfajta összetevőből áll: yinből és yangból, s ez energiapályák vagy energia autópályák hálózatán keresztül áramlik a testet körbejárva. Több mint 2000 évvel ezelőtt az ősi kultúrák ismerték ezeknek az energiavezetékeknek a létét. „Sen”-nek hívták Thaiföldön, „nadiknak” Indiában, „merdiánoknak”, „csatornáknak” vagy „edénykéknek” Kínában és Japánban, és vezetékeknek/csöveknek Tibetben. Indiában, ahol számos keleti gyógyító művészet kifejlődött, úgy tartották, hogy 72000 nadi vagy energiaösvény van. A betegségről úgy véli, hogy az nem más, mint az ezekben a vezetékekben áramló energia elakadása. Egy sor gyógyító hagyomány – beleértve az akupunktúrát, az akupresszúrát, a masszázst és a jógát is – az energiavezetékek vagy energiapályák létezésének elvén alapul, amiket meridiánokként vagy nadikként is ismerünk, s kiterjedt hálózatuk révén átszövik a testet.

 

Jóllehet egy kissé földtől elrugaszkodottnak tűnhet némelyek számára energiatestnek tekinteni magunkat, miközben húsunk és csontunk van, mégis eredendően egy olyan energiamezőből vagyunk, amely egy másik energiamezőbe ágyazódik beA testünk természeténél fogva is elektromágneses, s a tudomány az olyan fejlett gépekkel, mint amilyen az EKG és az MRI, már évek óta megmérte ezeket a frekvenciákat. Számos tanulmány bizonyítja, hogy ezek az energiapályák és energiapontok elektromosságot vezetnek még akkor is, amikor nem használunk tűt. A Shiatsu masszázstechnikát arra fejlesztették ki, hogy ugyanezeket az energiahatásokat stimulálják.

Hasonlóan a Csi-kung, a Tai Chi és a jógapozitúrák azért kerültek kidolgozásra, hogy fokozzák ezeknél a pontoknál az elektromos vezetőképességet, ámbátor a tudomány sohasem hitt a meridiánok létezésében mostanáig.

 

Számos gyógyító hagyomány alapul a meridiánok elvén.

Számos gyógyító hagyomány alapul a meridiánok elvén.

 

Tudományos kutatás

Nemrégiben a Szöuli Nemzeti Egyetem tudósai igazolták a meridiánok létezését, melyre „elsődleges érrendszerként” hivatkoznak. Azt állítják, hogy ez a rendszer a szív- és érrendszer létfontosságú része.

 

Korábban Kim Bong-Han, észak-koreai tudós vetette fel, hogy rátalált a meridiánokra az 1960-as évek elején. Dr. Kim Bong-Han több mint 50 évvel ezelőtt bizonyította, hogy új csőszerű struktúrák léteznek a véredényeken és a nyirokedényeken belül és kívül csakúgy, mint a belső szervek felszínén és az irha alatt. Úgy gondolta, hogy ezek a tradicionális meridián-vonalak. A meridiánokat Bong-Han vezetékeknek vagy csöveknek hívták a felfedezőjük nyomán, azonban e rendszer különféle szervekben való meglétét a további kutatások már igazolták.

 

A jelenkori koreai tudósok most úgy vélik, hogy az elsődleges érrendszer valójában az akupunktúra meridián-rendszerének testi alkotóeleme. Ezen kívül azt is javasolták, hogy ez a rendszer szerepet játszik a biofotonok (a fény elektromágneses hullámai) és a DNS által közvetített információ- és energiaáramlások vezetéséven.

 

4.4

 

A biofizikai módszerekkel történő keleti orvoslást tanulmányozó koreai tudósok egy olyan speciális festéket fecskendeztek be, ami megszínezte a meridiánokat. Az akupunktúrás pontokba juttatott festékanyaggal képesek voltak láthatóvá tenni ezeket a vonalakat. Ez nem mutatkozott meg a nem-akupunktúrás pontoknál, ahol nem voltak meridiánok. A kutatók felfedezték, hogy a meridián-vonalak nem határosak a bőrrel, mégis ténylegesen egy valós csőhálózatot alkotnak, melyen keresztül folyadék áramlik, s ez a folyadék halmozódik fel, hogy őssejteket hozzon létre.

 

Korábban a tudósok a képalkotó technológiák és a CT átvilágítás módszereit kombinálták egymással, hogy megfigyelhessék a mikro-érstruktúrák koncentrált pontjait, amelyek egyértelműen megfelelnek az ősi kínai energiagyógyászok által létrehozott akupunktúrás pontokból álló térképnek. Az Elektron-spektroszkópia és Kapcsolódó Jelenségek című folyóiratban közreadott egyik tanulmányban a kutatók kontrasztanyagos CT-t használtak besugárzással mind a nem-akupunktúrás, mind az akupunktúrás pontokra vetítve. A CT felvételek nyilvánvalóvá tették az egyértelmű különbségeket a nem-akupunktúrás és az akupunktúrás anatómiai struktúrák között.

 

 

A kutatók speciális festékanyagot injekcióztak be, amely megfestette a meridiánokat.

A kutatók speciális festékanyagot injekcióztak be, amely megfestette a meridiánokat.

 

A meridián-rendszer

 

12 fő párba állított meridián létezik és kettő egyszeres középmeridián, 6 yin és 6 yang.

A yang meridiánok lefelé, míg a yin meridiánok felfelé futnak a testen. Mindegyik meridián egy elemmel áll kapcsolatban. Minden meridián a nap egy bizonyos időszakában a legaktívabb és mindegyiket egy elem vagy időszak befolyásolja.

 

A meridiánok természete mind saját elemi struktúrájukban, mind az életerő tárolói bonyolult és mélységes kapcsolatot mutatnak a testünkkel sejtszinten és a világmindenséggel. Közvetlenül összefüggnek az elemekkel, az energetikai struktúrákkal és az energiaáramlással, az egész élettel sejtszinten, testi szinten. A földünkről is azt mondják, hogy rendelkezik energiavonalakkal vagy Ley-vonalakkal, amelyek a meridiánokkal rokoníthatók.

 

Közel 2000 évvel ezelőtt a kínai gyógyítól megalkották a térképet.

Közel 2000 évvel ezelőtt a kínai gyógyítók megalkották a térképet.

 

A meridiánok hogyan kapcsolódnak az egészséghez?

 

A testünknek egyensúlyra van szükségük. A kiegyensúlyozott áramlás vagy energia – a nem túl sok, nem túl kevés – előmozdítja az egészséget. Ez megegyezik azzal, ahogyan az életünket éljük. Az egyensúly a legfőbb. Éppen elegendő étel, víz és egy egészségesen kiegyensúlyozott életstílus. Ahogy Buddha mondotta: „középút” vagy mértéktartás mindenben.

 

Ezt a harmóniát és egyensúlyt láthatjuk az életben a yin és a yan energiák közötti egyensúlyként – vagy túlzottan leegyszerűsítve: maszkulin és feminin energiákként –, a világmindenség két szemben álló és katalizáló erejeként.

 

A testünkben egyensúlyra van szükség: nem túl sokra, nem túl kevésre

A testünkben egyensúlyra van szükség: nem túl sokra, nem túl kevésre

 

Az egészségünk vibráló, ha harmónia és egyensúly áll fenn e két erő között a testünkben.

Amennyiben az egyensúly felborul, s ezen erők egyikének áramlása erősebbé válik, mint a másiké, akkor betegség léphet fel. Ezek az erők és energiák a test nagyon is meghatározott csatornáin, azaz meridiánjain keresztül áramolnak, s ezek a test gyógyító energiáinak pályái.

 

A hagyományos indiai medicinában a meridiánok ki vannak bővítve. Vannak a fizikai testben található nadik és ezek a nadik építik fel az idegrendszert, a keringési rendszert, az emésztőrendszert, a légző rendszert, a nyirokrendszert stb. Ezekben a nádikban minden gát megmutatkozik a testi egészségben. A nadik ugyanakkor megtalálhatók a finomtestben, ahol a gondolatokat, az érzéseket és az idegi impulzusokat közvetítik. Amikor ezek az energiavezetékek blokkoltak, akkor elveszítjük a mások iránt érzett együttérzésünket, illetve megszakad a mások, a környezetünk vagy önmagunk iránt érzett mélyebb kapcsolat érzékelésének képességét. Ugyanúgy, ahogyan a vénák és az artériák fontos szerepet töltenek be a testünkben, úgy a nadik is átszövik a testi idegeinket és a tudatunk mátrixát, amely az elménket és énünket keringteti támogatva ezzel a lét túlvilági dimenzióiból származó fizikai kifejeződéseket.

 

A Chi két erőnemből áll: yinből és yangból

A Chi két erőnemből áll: yinből és yangból

 

Amikor az energiaáramlás gátolt, az gyenge energiát és betegséget okozhat. Az olyan gyakorlatok, mint a jóga vagy a meditáció, ezeken a finom energiavezetékeken keresztül működnek, elősegítve az energiaáramlást a testben. Bizonyos ősi szent iratok szerint 350 000 nadi vagy energiapálya található a testben. A tradicionális indiai orvoslás és spirituális tudomány szerint a fizikai, a finom- és a kauzális test energiái a nadikon keresztül áramlanak. Ennek keretében a nadikról úgy tartják, hogy speciális sűrűségű pontokon, a nadicsakráknál kapcsolódnak össze.

 

A három legfontosabb nadi az, amelyik a gerinc mentén fut: ida, pingala és sushumna.

A Sushumna az emberi test központi energiacsatornája és a gerinc tövétől a fejtetőig fut, s szállítja a kundalini energiát, amely az elsődleges fejlesztő erő. A kundalini a jóga és a meditáció révén ébred fel, s úgy tartják, hogy a gerinc tövében alszik. A kundalini aktiválása magasabb tudatállapotokhoz vezet. A jóga célja nem más, mint kiszélesíteni a sushumnát és összehangolni a pályákat. Ha mind a három nadit megtisztítjuk, akkor az teljes egészséghez, a test és az elme jólétéhez, valamint spirituális fejlődéshez vezet.

A különféle Pranayama technikák célja e nadi csatornák nyitva tartásának elősegítése.

 

 A három legfontosabb nadi, amelyek a gerinc mentén futnak: az ida, a pingala és a sushumna.

A három legfontosabb nadi, amelyek a gerinc mentén futnak: az ida, a pingala és a sushumna.

 

Amennyiben érzékeny vagy az energiákra és volt már olyan energiakezelésed, mint az akupunktúra, akkor érezhetted az energiaáramlást vagy a hideg-meleg áramlatot például a karjaid vagy a lábaid mentén. Ez a meridiánokban található energiák felszabadítása: az energiaáramlás akkor akadálytalan, amikor a blokk fel van oldva.

 

Számos csodálatos gyógyító módszer létezik, mely a meridiánrendszerre épül és elősegíti a sugárzó egészséget. A test energiaáramlásának fokozásával az egyensúly és az egészség elérhető, s kapcsolatba léphetünk saját valódi önmagunkkal. Az akupunktúra egy olyan terápiás módszer, amelyet a későkőkor óta alkalmaznak Kínában. Mindenféle, embert érintő betegség kezelésére használták. Az akupunktúra az 1970-es évekig nem nyert létjogosultságot a modern nyugati tudatosságban, míg Kína fel nem hagyott az elszigetelődés időszakával és újra külpolitikai és kulturális kapcsolatokat alakított ki.

 

Az akupunktúra számos felhasználási módozata lassacskán terjedt el nyugaton, talán azért, mert úgy vélték, hogy tudományosan nem megalapozott. Talán most, a meridiánok tudományos bizonyításával az akupunktúra szélesebb körben el fog terjedni a betegek körében más nagyszerű gyógyító módszerrel egyetemben, melyek a test energetikáján alapulnak, s ezzel is elősegítik majd, hogy egyre több ember örvendjen ragyogó egészségnek és jólétnek.

 

Forrás: http://www.riseearth.com/2016/05/science-finally-proves-meridians-exist.html

 

References
http://www.slideshare.net/thorntonstreeter/primo-vascularmeridian-system-2016

 

Fordította: Száraz György

A Víz gyógyító ereje

Újra divatba hozta a hazai gyógyvizeket és a gyógyvizes fürdőket a wellness, amit azonban szigorúan meg kell különböztetni a víz gyógyító erejét használó orvosi hidrológiától és a termál-, illetve ásványvizekre alapozó balneoterápiától. Bár a wellness az orvosi eljárások számos elemét felhasználja, a valódi balneoterápia a bizonyítékokra épülő orvoslás szabályai szerint működő orvosi szakágként szigorúbb követelményeknek kell hogy megfeleljen.

Az első Széchenyi-terv hozzávetőleg 100 milliárd forintos fürdőberuházást támogató része hatalmas lökést adhatott volna a balneológiának, azonban a remélt áttörés elmaradt. A hazai balneológia reneszánszához az orvoslás szabályainak megfelelően újra kellett volna értékelni a több évtizedes tapasztalatokat. Erre azonban alig került sor, így a gyógyvízzel történő hajdani tapasztalati gyógyítási módszerek nagy része már nem hitelesíthető a korszerű tudományos elvárásoknak megfelelő módon.

Miközben a gyógyvízben szegény országok szakemberei szerint a balneoterápiában rejlő lehetőségek orvosi szempontból még bőven kiaknázatlanok (a legújabb ismeretek szerint néhány immunológiai és bőrbetegségre jótékony a gyógyvizes kezelések hatása), addig mi annak örülünk, hogy Magyarországon számos wellnesshotel gyógy- vagy termálvizet használ. A hétköznapi szóhasználat gyakran helytelenül azonosítja a termál- és az ásványvíz fogalmát a gyógyvízével. Magyarországon a megközelítően 1500 regisztrált termálkút közül több mint 500 szolgáltat ásványvizet, a gyógyvíz minősítésű kutak száma viszont csak 270. Egy részük már a római vagy a török kor óta ismert, a többségük azonban a hazai olajkutatások melléktermékeként került a felszínre. Hajdúszoboszló 1925-ben, Igal 1940-ben, Sárvár 1961-ben, Zalakaros 1962-ben került fel a gyógyvízlelőhelyek térképére.

Nő, Búvárkodás, Úszik, Víz Alatti

A gyógyvizek hatásmechanizmusában két fő komponens játszik szerepet: a víz fizikai tulajdonságai és a benne oldott ásványi anyagok. A fizikai hatásmechanizmus három fő tényezője a hidrosztatikai nyomás, a felhajtóerő és a hőmérséklet. Ez utóbbi kiemelten fontos, mivel meleg fürdőben emelkedik a szervezet endorfinszintje, ami bizonyítottan közrejátszik a fájdalomcsillapításban. A kémiai hatások sokkal kevésbé tisztázottak. A gyógyvizek tartalmazhatnak szénsavat, meszes szénsavat, alkalikus, sós, glaubersós, vasas, kénes, jódos-brómos, avagy radioaktív összetevőket. Mivel a szervezet legnagyobb immunszerve, a bőr érintkezik a vízzel, feltételezhető, hogy fürdés közben a bőr különböző rétegeiben lerakódó ásványi elemek átmenetileg elraktározódnak, majd lassan és szelektáltan tovább szivárogva bekerülnek a keringésbe, ahol kifejtik a hatásukat. A remélt gyógyító hatás ideális területe nagyjából sejthető a gyógyvíz összetételéből, hőmérsékletéből, mégis alig ismert megbízható, tudományos módszerekre alapozott orvosi tanulmány az ásványi elemek vízből való felszívódásának konkrét mértékéről.

Az élettani változások nagymértékben függenek a vízben tartózkodás időtartamától. A klasszikus gyógyvizes kezelések napi 30–60 percesek, a kúra 2–4 hetes. A balneoterápia a XIX. század végétől a XX. század első harmadáig vezető szerepet játszott a magyar medicinában, klasszikus alkalmazási területe a mozgásszervi betegségek széles köre volt, de alkalmazták kismedencei gyulladásoknál, meddőségnél, bőrbetegségeknél is. Az 1960-as évektől a gyógyvízre alapozott orvoslás Magyarországon is erősen háttérbe szorult, előtérbe kerültek a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek és a fizioterápiás eljárások, melyek bárhol végezhetők, nem igényelnek speciális fürdőt és több héten át tartó kezeléseket.

Valódi gyógy-idegenforgalom megteremtéséhez arra lenne szükség, hogy a gyógyvizek orvosi alkalmazásának elveit megújítsák, és kiépüljön egy olyan, korszerű ellátóstruktúra, mely teljesen külön kezeli a gyógyvíznek a napjaink diagnosztikai eszközeivel, fizioterápiás berendezéseivel és gyógyszereivel összehangolt orvosi alkalmazását a wellness- és turisztikai programoktól. Míg azonban a gyógyvízre is épülő wellness- és turisztikai projektek erősen vonzzák a  beruházókat, aligha hajlandó valaki akár csak egy fillért is fektetni abba, hogy a hiteles gyógyvizes kezeléseket visszavezesse a közfinanszírozott hazai betegellátásba.

 

hvg: itthon

Nincs okom panaszra

Nincs okom panaszra:)

Art-Poetika

Okom panaszra? nincs, hiszen a Lényeg:
hogy lehetek, mint milliárdnyi lények;
így-úgy-amúgy. (Sokaknál sokkal jobban,
s van, ki ha rám néz: szíve szebben dobban.)
Fodor Ákos

Angel, Nő, Szárny, Női, Angyal Figura

Sötét gondolataink

Néha mindenkit a hatalmába kerítenek, hosszabb-rövidebb időre, a sötét gondolatok, amikor úgy érezzük, hogy nem történik semmi jó, semmi szép az életünkben, ezért lehangolttá, elgyötörté válunk. Ez többnyire normális is, ennek a hátterében a leggyakrabban a félelem áll.

negativ gondolatok

A félelmet pedig az igazi boldogsággal, a szeretettel és az együttérzéssel lehet legyőzni.

Mi okozza a félelmet? Elsősorban a negatív szemlélet, a rossz és káros gondolatok, amelyek évek alatt beleívódtak a tudatunkba, amelyek meghatározzák az életünket, elbizonytalanítanak, és ezért legtöbbször rossz döntések is hozzunk.

Most itt van 5 módszer, amelyekkel kiűzhetjük ezeket a negatív gondolatokat:

1. A Bruce Lee módszer

A világhírű sztár a következőket tette, ha egy rossz gondolat beékelődött a fejébe, és nem tudott tőle megszabadulni: leírta egy papírra, felolvasta, majd elővett egy erre a célra használt hamutartót, meggyújtotta a lapot és elégette benne. Közben figyelmesen nézte, amint a papír hamuvá válik. Ezután megindult kifele, de még egy pillantást vetett a hamutartóra, és erősen arra gondolt, hogy a negatív gondolat megsemmisült és oda került, ahová szerette volna.

2. Zen-technika

Mikor érzed, hogy egy negatív gondolat kezdi elborítani az elméd, képzeld el a következőket: egy nagy mozi teremben vagy, és a vásznon egy gyönyörű kék ég jelenik meg, amelyen közeleg egy kisméretű, sötét felhő. Az a te gondolatod. Járd körbe a termet, figyeld a felhődet, ne félj tőle. Nem kell azt mondanod: „Menj el innen, nem szeretlek, és nem akarom, hogy rettegésben tarts”, helyette inkább mond ezt: „Szervusz, Félelem! Hogy vagy ma?” Ilyenkor már tudni fogod, hogy miként kell a félelmedet kezelni, és a hatását az életedre a minimálisra csökkenteni, amelyet szép lassan, de arrébb fúj a szél.

3. Marius Simion módszer

A román mentális és lelki egészség erősítésével foglalkozó Marius Simion azt tanácsolja, hogy készítsünk listát a félelmeinkről, és ekkor tudatosulni fog bennünk, hogy azok a dolgok, amiket leírunk egy papírlapra, csak érzések és nincs közük a realistáshoz. És ez védelmet, erőt ad.

4. Tony Robbins módszere

Tony Robbins író, színész, életmódguru, aki olyanoknak is adott tanácsokat, mint Diana hercegnő, Bill Clinton, vagy Anthony Hopkins, azt mondja, hogy válasszunk ki egy különleges, zárható ládikát, amelyet varázserővel ruházunk fel, és ott tároljuk majd a negatív gondolatokat. Ha bármilyen rossz gondolatunk támad, írjuk rá egy darab papírra, majd tegyük be a ládába és zárjuk be. A láda majd elintézi a dolgokat, vigyáz rá, hogy többé ne szabaduljon ki. Lelki megkönnyebbülés kerít majd hatalmába.

(forrás:egészségesélet.net)

INZULINREZISZTENCIA

INZULINREZISZTENCIA

November 14: a diabétesz világnapja. A Földön félmilliárd embert érint ez, Magyarországon közel egymilliót! A tendencia szerint a közeljövőben minden tizedik ember cukorbeteggé válik. Azonban kevesen tudják, hogy a 2-es típusú cukorbetegségnek van egy hosszadalmas megelőző fázisa: ez az inzulinrezisztens állapot, amelyet viszont le lehet győzni.

A Sportkontrollban rengeteg inzulinrezisztens pácienst kezelünk, akik ugyan már tudatában vannak annak, hogy “ha nem vigyáznak, előbb-utóbb cukorbetegek lesznek“, de a körükben nagyon gyakori a fogalmi-értelmezésbeli zavar. Ez köszönhető annak, hogy az Interneten hosszú évek óta lehet olvasni a témáról, de az alapok nagyon sokszor nem tisztázottak.

1. Az inzulinrezisztencia a cukorbetegség egyik típusa: nem igaz!

Ez nem cukorbetegség, és pláne nem betegség! Ez egy elterjedt szénhidrát-anyagcserezavar. Az “inzulinrezisztencia tesztként” elhíresült OGTT (terheléses vércukor-vizsgálat) a megfigyeléseink szerint minden második embernél nem mutat normális vércukor- és/vagy inzulingörbét, de a vércukor-szint még nem jut el a kórosan magas tartományba.

Az inzulin juttatja be a cukrot a sejtjeinkbe, így tudunk mozogni, gondolkodni stb. Inzulinrezisztencia esetén, ahhoz, hogy a sejtek felvegyék a cukrot, jóval több inzulin közreműködése szükséges. Emiatt lesznek szabálytalanok a görbék 2 óra lefutása alatt a megfigyelés során, így lehet következtetni arra, hogy a szénhidrát-anyagcsere nem optimálisan működik.

2. Aki inzulinrezisztens, cukorbeteg lesz: igaz lehet!

De nem törvényszerűen! Ez akkor következik be, ha valaki nem figyel oda az életmódjára, és a hosszú évek során csúcsra járatja az inzulint termelő hasnyálmirigyét. A mirigy előbb-utóbb feladja, nem tud többé elegendő mennyiségű inzulint előállítani, így nincs, ami szabályozza a vércukor-szintet.

Ilyenkor sem hip-hop következik be az állapot: vannak átmeneti fázisok, mint a csökkent glükóztolerancia (IGT) és a károsodott éhgyomri cukor (IFG). Ez utóbbi gyakorisága a lakosság körében csaknem 5% – minimum. Valójában ez a szám jóval nagyobb is lehet, de ehhez olvasd el az korábbi írásunkat határértéken levő éhomi vércukorszint veszélyeiről!

3. Az inzulinrezisztencia felnőttkori betegség: nem igaz!

Először is: mint írtuk fentebb, nem betegség… másodszor, olyannyira nem igaz az állítás első fele sem, hogy ki kell jelentenünk: az erre való hajlamot örököljük a felmenőinktől, másrészt már az anyaméhben kapunk egy olyan “programot” édesanyánk táplálkozása révén, ami meghatározó lesz a mi anyagcsere-működésünkre nézve.

Már a csecsemő, a gyerek is inzulinrezisztenciára van kódolva, ha nincs szerencséje – a kérdés csak az, hogy mit kap az élete során ehhez? Nyilvánvalóan sokkal jobb esélyei vannak annak a fiatalnak, aki kiegyensúlyozottan, túlzásoktól mentesen táplálkozik és rendszeresen, eleget mozog; aki jó mintát hoz otthonról.

4. Az inzulinrezisztenciát a rossz táplálkozás okozza: részben igaz!

Mondjuk úgy, hogy döntően, de nem kizárólagosan.

Mint az előbb felhívtuk rá a figyelmet, az inzulinrezisztenciára való hajlam eleve örökölt. Ez egy kapott csomag, ami ellen nem lehet mit tenni. De, és ezt fontos tisztázni: a genetika mellett az életmód sokkal nagyobb részben felelős a kialakult állapotért. Érdekesség, hogy nagyon régen, az éhínségek és a nagyon esetleges táplálékszerzés idején az inzulinrezisztens őseink előnyben voltak a többiekhez képest: a szervezetük jobban tartalékolta az energiát. Mára ez az előny hátránnyá vált, mert többet eszünk és jóval kevesebbet mozgunk, mint kellene.

Az inzulinrezisztenciát nem csak a kalória-és szénhidrátdús, rossz minőségű táplálkozás “aktiválja”, hanem a mozgáshiány, az üldögélő életmód, a halmozódó alvásdeficit, a munkahelyi stressz (vagy valamilyen tragikus életesemény), és a különféle hormonális készítmények, behatások is zavart okozhatnak (fogamzásgátló tabletta, meddőségi kezelések, olykor maga a terhesség).

Sportolóknál is megjelenhet az inzulinrezisztencia: a fiatalkori élsportból adódó extrém terhelés, a túlzott fehérjebevitel, a szteroidok használata mind befolyásolhatja a szénhidrát-anyagcsere működését.

5. Az inzulinrezisztencia megállapítható egy leletből: nem igaz!

Bár most már ezt mondják az Interneten. Elterjedt tévhit, hogy az OGTT teszt (terheléses-vércukor vizsgálat) eredményéből meg lehet mondani, hogy valaki érintett-e vagy sem.

A labor referenciatartományok az inzulin esetén nagyon tágan vannak értelmezve, így annak értékelését mindenképp hozzáértő orvosra kellene bízni. Még a vércukor-szint megítélésénél sem egyszerű a helyzet: az éhomi vércukor-szint felső határát a laborok 5.5 mmol/l vagy 6.1 mmol/l-nál húzzák meg, mi viszont azt mondjuk, hogy ez ne legyen több, mint 4.8 mmol/l!

Ezen kívül, a lelet egy dolog: ugyanennyit nyom latba a családi és egyéni anamnézis, valamint a tünetek sora.

Családi és egyéni anamnézisre vonatkozó kérdések:

  • családodban van-e elhízott (hasra hízó), cukorbeteg, szív-és érrendszeri betegséggel küszködő közeli rokon?
  • születéskori súlyod kevesebb-e mint 2.5 kg vagy több-e, mint 4 kg?
  • édesanyádnak volt-e terheskori cukorbetegsége? esetleg neked volt már?
  • gyerekkorodban nem voltál-e kövér, vagy épp ellenkezőleg: nagyon vékony?

 

A “hipózás” gyakori az inzulinrezisztensek körében

 

Tünetekre vonatkozó kérdések:

  • hasra szoktál hízni?
  • nem bírod a koplalást? (szédülsz tőle, rosszul leszel, azaz szoktál hipózni?-lásd a fenti ábrát stb.)
  • nem bírsz lemondani az édességről, az édes ízről?
  • az éjszakáid nem pihentetőek?
  • ha nő vagy: tapasztalsz-e a ciklusodban szabálytalanságot, nehezített teherbeesést, hajhullást, oda nem illő szőrszálakat, pattanásokat, zsíros bőrt – ezek közül többet?
  • ha férfi vagy: tapasztalsz-e pocakosodást, kopaszodást, magas vérnyomást, termékenységi problémákat – ezek közül többet?

Az OGTT teszt az esetek alig háromnegyedét szűri ki becsléseink szerint. Egy jó orvos az anamnézissel és a tünetekkel együtt értékel!

6. Ha bebizonyosodott az inzulinrezisztencia, akkor azt kezelni kell: részben igaz!

Attól függ, hogy mit értünk kezelés alatt!

Az biztos, hogy mivel progresszíven romló állapotról van szó, valamit tenni kell ellene. A hangsúly a megelőzésen van. Meg kell előzni azt, hogy a vércukor-szintek leromoljanak.

Az első és legfontosabb lépés az étrendi beállítás. Mivel az iskolában jóformán semmit nem tanítanak meg a helyes étkezésről és annak alapjairól, még a felnőttek esetében is meg kell tanítani az olyan szavak jelentését, mint szénhidrát, fehérje, zsír, étkezési ritmus… Igazság szerint, felesleges ennek rögtön egy dietetikai konzultációt szentelni, ennél jobbat találtunk ki csoportos alapozó oktatások formájában: http://mandulaliget.com/eloadasok

 

Ha az alapok ismertek, máris nyerő helyzetben vagy. Az élethelyzetedből, tüneteidből, céljaidból kiindulva érdemes feltenni a kérdéseket, amikre egyéni választ kaphatsz a dietetikusainknál.

A másik nagyon fontos lépés a rendszeres mozgás bevezetése a mindennapjaidba! Mi hetente legalább 3 óra sportot javasolunk. Mindenkinek a maga lehetőségei, korlátai (gondolni kell a túlsúlyra, mozgásszervi panaszokra, vagy ha éppen babát vársz vagy gondozol stb.), pénztárcája és kedve szerint kell úgy összeraknia a mozgásprogramját, hogy az hosszú távon is változatos és élvezhető legyen. Másképp hamar kifullad a lelkesedés és a kifogások győznek.

Gyógyszeres / étrendkiegészítős kezelésre akkor van szükség, ha a tünetek zavaróak, súlyosabbak, az életmódváltás önmagában nem hoz átütő eredményt illetve a kifejezetten aggasztó laborértékek okán be kell avatkozni. Ilyenkor az orvosunk inzulinérzékenyítő gyógyszereket ír fel vagy étrendkiegészítők szedését javasolja (myo-inozitol).

(forrás:sportkontroll.hu)

 

gyógynövények meghűlésre

Borsmenta

A levél illóolajat (benne mentolt, mentont, mentofuránt), valamint cseranyagokat, flavonoidokat tartalmaz. A benne lévő mentol hűsítő és fájdalomcsillapító hatású. Az egyik legkedveltebb gyógynövény, ha megfázásról van szó. Bizonyítottan jó fejfájás-csillapító, fertőtlenítő, vértisztító, és hatásos a légúti megbetegedések kezelésében.

Hogyan használjuk?

Forrázzunk le 1 csésze forrásban lévő vízzel 2 púpozott teáskanál szárított borsmentát, majd 5-7 perc után szűrjük le.

Csipkebogyó

csipkebogyó a C-vitaminon kívül számos olyan anyagot tartalmaz, amelyet az emberi szervezet számára fontos: pektin, flavonoidok, cukor, alma- és citromsav, cseranyag, A vitamin.

A C-vitamin fokozza a szervezet ellenálló-képességét, a flavonoidok pedig gyulladáscsökkentő és antibiotikus hatásúak. A bogyóból készített gyógyteát influenzás időszakban, meghűléses megbetegedések idején érdemes rendszeresen fogyasztani.

Hogyan használjuk?

A benne lévő C-vitamint megtartani leginkább úgy tudjuk, ha forrázás nélkül éjszakára beáztatjuk a szárított bogyókat. Szirupot is készíthetünk belőle, ehhez mossunk meg 500 gramm csipkebogyót, hasítsuk fel, majd áztassuk be ¼ liter almalébe egy éjszakára. Forraljuk fel, passzírozzuk át egy szűrőn, tehetünk bele mézet is. Napi 1 evőkanálnyit fogyasszunk belőle.

Fontos! Poros utak mellett ne gyűjtsünk csipkebogyót!

A borsmenta és a gyömbér is remekül elűzi a megfázás tüneteit

Fokhagyma

Hatóanyagai, az allicin és a szaponin antibakteriális és antimikotikus (gombaellenes) hatásúak, így légúti megbetegedésekre remekül alkalmazható. A népi gyógyászatban meghűléses betegségeket is gyógyítanak vele. A fokhagyma baktériumölő hatásának köszönhetően tisztítja a szervezetet.

Afokhagymamegakadályozza a gyulladásokat is.

Hogyan használjuk?

Készítsünk belőle fokhagymalevet! Hámozzunk meg 5 gerezd fokhagymát és vágjuk össze apróra, majd mozsárban dörzsöljük szét egy nagy kanál mézzel.  Adjunk hozzá 1 csésze vizet forraljuk fel az egészet, majd hagyjuk állni kb. 5 percig, és szűrjük le. Napi 1 kanálnyit szedjünk belőle.

Gyömbér

gyömbér fokozza a szervezet ellenálló-képességét, ezért ideális megfázásos panaszokra. Rosszullét esetén is hatásos.

Hogyan használjuk?

Hámozzunk meg egy hüvelykujjnyi darabot, vágjuk apróra, majd főzzük meg fél liter vízben 10-30 perc alatt. Szűrjük le, ízesítsük mézzel.

Készíthetünk belőle szirupot is: 30 percig főzzünk 2 teáskanál apróra vágott gyömbért és 200 ml vizet, adjunk hozzá 100 gramm mézet és sűrítsük be. Teába keverve de magában is fogyaszthatjuk.

Fontos! A terhességi rosszulléten nem segít a gyömbér!

Hársfavirág

hársfavirág tartalmaz flavonoidot, illóolajat (geraniolt, linaloolt, eugenolt), cseranyagot és nyálkaanyagot.

Antibiotikus hatású, valamint befolyásolja az agy hőszabályzó központját, így aktiválja az izzadságmirigyeket és az immunrendszert, ami megfázás esetén nagyon fontos. Meghűléses betegségekre, köhögéscsillapításra kiválóan alkalmas. Enyhíti a hörghurutos panaszokat, köptető, nyákoldó hatású. Nyálkaanyagai serkentik azimmunrendszerműködését.

Hogyan használjuk?

1 csésze forrásban lévő vizet öntsünk 2 teáskanál szárított hársfavirágra, majd hagyjuk állni 10 percig. Izzasztás céljából igyunk meg 2 csésze forró teát, majd takarózzunk be jó melegen.

Fontos! Napi fogyasztásra nem ajánlott, mivel megzavarhatja a szervezet hőháztartását!

Homoktövis

homoktövis igazi C-vitamin bomba, a termés tartalmaz még flavonoidokat, amelyek segítik a C-vitamin felszívódását, valamint ásványi anyagokat és zsírosolajokat is. Remekül erősíti az immunrendszert emellett gyulladáscsökkentő hatású is.

Hogyan használjuk?

Több módon is alkalmazható, a legegyszerűbb, ha a termések préselt gyümölcslevét fogyasztjuk. Naponta több evőkanálnyit együnk belőle, gyerekeknek is adjuk.  Szirupot is készíthetünk belőle: 500 gramm termést vágjunk félbe, áztassuk egy éjszakára 250 ml vízbe, másnap pedig forraljuk fel és passzírozzuk át egy szűrőn. Mézzel is ízesíthetjük, hűtőben is tárolható. Napi 1 evőkanálnyi ajánlott belőle.

Fontos! Ne kézzel szedjük a bogyókat, hanem metszőollóval vágjuk le!

Az átmeneti időjárás bizony csalóka. Bár napközben úgy érezzük, hogy jó idő van, mégis vigyáznunk kell, mert könnyen megfázhatunk és torokgyulladást kaphatunk. De ilyenkor se ijedjünk meg, használjunk gyógynövényeket a fájdalmak enyhítésére!

Kakukkfű

kakukkfű virágos, leveles hajtásait használjuk, hatóanyagai az illóolajok  cseranyagok, triterpéneket és flavonoidok. A kakukkfű illóolajai erőteljesen baktériumölő, fertőtlenítő hatásúak. Légzőszervi panaszokra is kiválóan alkalmazható A gyógytea fogyasztása vagy az azzal történő gargarizálás, jó gyógyír köhögés, torokfájás esetén. A cseranyagok elvonják a nyálkahártyán megtelepedett baktériumok táplálékforrását.

Hogyan használjuk?

1 csésze vízzel forrázzuk le a 2 teáskanál szárított kakukkfüvet, fedjük le 10-15 percre, majd szűrjük le.

Fontos! Ha gargalizálni akarunk, hagyjuk kihűlni a teát, köhögés ellen pedig tegyünk bele mézet! Állapotos nők ne használjanak kakukkfűolajat!

Levendula

levendulát elsősorban nyugtató hatása miatt kedvelik, azonban megfázásra is remek gyógyír. Fő hatóanyaga a nagyon kellemes illatú illóolaj (linalool, linalil-acetát), de tartalmaz még flavonoidokat, cseranyagokat, kumarinokat is. Teája idegnyugtató, görcsoldó hatású, de ismert fejfájás-csillapító, fertőtlenítő hatása is.

Hogyan használjuk?

Forrázzunk le 1 csésze forrásban lévő vízzel 2 nagy teáskanál levendulavirágot. Hagyjuk állni 5-10 percig, szűrjük le, ízesítsük mézzel.

Ökörfarkkóró

A virág triterpén szaponinokat (verbaszkoszaponinokat), flavonoidokat, nyálkaanyagot, iridoidokat tartalmaz. A nyálkaanyagok csökkentik a gyulladt nyálkahártyák irritációját. A szaponinok oldják a letapadt váladékot, ezáltal megkönnyítik a  felköhögést. Az iridoidok gyulladáscsökkentő hatásúak.

Hogyan használjuk?

2 teáskanál összetört virágot forrázzunk le 1 csésze vízzel, hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük le. Napi több csészével igyunk belőle.

Fontos! Gyerekeknek is nyugodtan adhatjuk!

forrás:házipatika.com